Když jsem před lety přešla z pěnivého mýdlového gelu na dvojici olej a jemný gel, první, čeho jsem si všimla, nebyl žádný zázračný „glow“ (rozjasnění). Byl to pocit, že mě pleť po umytí netahá. A přesně to je dobré vodítko: dobře vyčištěná pleť není ta, která „vrže“ čistotou, ale ta, ze které jste šetrně sundali make-up, opalovací krém a denní nečistoty, aniž byste narušili její ochrannou bariéru.
Pleť čistěte dvakrát denně jemným přípravkem a po pocení, tak zní doporučení Americké akademie dermatologie (AAD). Samotná voda přitom nestačí: make-up, SPF i kožní maz jsou rozpustné v tuku, ne ve vodě, takže je čistá voda jednoduše neodplaví. Večer, pokud nosíte make-up nebo opalovací krém, proto dává smysl takzvaný double cleansing: nejdřív olejové čištění, pak vodní (gelové). Pro běžný den ale většině pleti stačí jedno pořádné umytí. Čištění je úplně první krok pleťové rutiny, takže se vyplatí ho nepodcenit.
Proč voda sama nestačí
Voda spolehlivě odplaví pot, prach a část ve vodě rozpustných nečistot, ale na zbytek je krátká. Make-up, opalovací krémy (zvlášť ty voděodolné a minerální), kožní maz a část městského znečištění jsou totiž lipofilní, rozpustné v tuku. Aby se daly odstranit, potřebujete buď olej, nebo tenzidy (čisticí látky ve formě gelu či pěny), které tuk navážou a umožní ho smýt.
Přes den se na pleti hromadí maz, pot, odumřelé buňky a zbytky produktů. Když je necháte přes noc, mohou ucpávat póry a bránit tomu, aby večerní péče (sérum, krém) vůbec pronikla tam, kam má. Proto je večerní očista nepostradatelná, i ve dnech, kdy jste „nic“ nenanesli, protože SPF a maz tam jsou tak jako tak.
Olejové vs. gelové čištění: jaký je v nich rozdíl
Zjednodušeně: olej rozpouští tuk, gel s tenzidy odplaví ve vodě rozpustné nečistoty a zbytky. Nejsou to konkurenti, ale dvě fáze, které se dobře doplňují.
Typ čištění | Co odstraní nejlépe | Pro koho |
|---|---|---|
Olejové (olej, balzám, micelární voda) | make-up, SPF, kožní maz, mastné znečištění | kdo nosí make-up nebo SPF; jako první krok i u mastné pleti |
Gelové / pěnivé (tenzidy) | pot, prach, ve vodě rozpustné nečistoty, zbytky | jako druhý krok; samostatně pro pleť bez make-upu |
Micelární voda stojí trochu mezi nimi: obsahuje micely (drobné shluky molekul, které mají jeden konec poutající tuk a druhý vodu), takže nečistoty naváže i bez oplachování. Hodí se na rychlé odlíčení, ale na důkladnou večerní očistu po SPF bývá sama o sobě slabší než olej.
U gelových čističů sledujte složení (INCI). Pěnivost zařizují tenzidy a ne všechny jsou stejně šetrné. Klasický Sodium Lauryl Sulfate (SLS) patří k těm dráždivějším, ve studii publikované v časopise Cosmetics (2021) zvyšoval transepidermální ztrátu vody (TEWL = množství vláhy, které se z pleti odpaří), snižoval hydrataci a vyvolával zarudnutí. Příbuzný Sodium Laureth Sulfate (SLES) bývá k pokožce mírnější. Pro citlivou pleť dermatologové doporučují jemné čističe bez parfemace a bez agresivních tenzidů.
Tip: Po umytí by pleť neměla pálit, štípat ani nepříjemně tahat. Pocit „vrzající“ čistoty není známka kvality, ale spíš signál, že přípravek je na vás zbytečně silný.
Co je double cleansing a jak na něj krok za krokem
Double cleansing znamená vyčistit pleť ve dvou fázích: nejdřív olejovým přípravkem, pak vodním (gelovým) čističem. Metoda pochází z korejské a japonské péče (K-beauty) a smysl dává hlavně večer, když odstraňujete make-up nebo opalovací krém.
Na suchou pleť naneste olejový čistič (olej, nebo balzám) a krátce, asi 30-60 sekund, ho jemně vmasírujte. Olej naváže make-up, SPF i maz.
Přidejte trochu vlažné vody, aby olej zemulgoval (zbělá a změní se v mléko), a opláchněte.
Následně použijte jemný vodní čistič (gel, nebo lehkou pěnu) a naneste ho konečky prstů krouživými pohyby, bez drhnutí.
Opláchněte vlažnou vodou a pleť osušte jemným poklepáním, ne třením.
Celé to zabere minutu, dvě. Hned po očistě nanášejte další péči, na ještě lehce vlhkou pleť se lépe vstřebává hydratace.
Potřebujete double cleansing každý den?
Pro většinu lidí ne. „Double cleansing obvykle není nutné. Pro většinu lidí je důkladné umytí jedním jemným čističem víc než dostačující. Jako dermatologové se víc obáváme přemývání než toho, že by si někdo nepřidal druhou očistu,“ říká dermatoložka Jane Wu z Cleveland Clinic. Druhý krok navíc oceníte, když nosíte make-up nebo SPF, podle dermatoložky Marisy Garshick pomáhá spolehlivě odstranit nánosy a zbytky, na které jeden čistič nestačí.
Komu naopak dvojí čištění může uškodit? Suché, citlivé a podrážděné pleti. Nadměrné mytí odplavuje přirozené lipidy a může vést k vysušení, zarudnutí a oslabení bariéry. U citlivé pleti se proto vyplatí volit jemné přípravky a řídit se péčí podle typu pleti. Pokud máte rosaceu, ekzém nebo čerstvě ošetřenou pleť (po zákroku), double cleansing raději vynechte, nebo ho zařaďte jen po konzultaci s dermatologem. U zdravotních potíží se vždy obraťte na odborníka.
Ranní vs. večerní čištění: liší se?
Ano, a docela zásadně. Večer je očista nepostradatelná, protože sundává make-up, opalovací krém, maz a nečistoty z celého dne. Ráno jde spíš o osvěžení a odstranění nočního mazu, takže stačí mírnější přístup: někomu vyhovuje jemný gel, jinému prosté opláchnutí vlažnou vodou. Pokud máte suchou pleť a po ranním umytí ji cítíte staženou, klidně ráno čištění zjemněte nebo omezte. AAD doporučuje mýt obličej nejvýš dvakrát denně a po pocení, víc obvykle pleti spíš škodí.
Pár slov k vodě a technice: používejte vlažnou, ne horkou vodu. Horká voda je na pleť agresivnější a může narušit bariéru. A myjte konečky prstů, ne hrubou žínkou, ta pleť zbytečně dráždí.
Časté chyby při čištění pleti
Horká voda a drhnutí. Vysušuje a dráždí. Vlažná voda a jemný dotek konečků prstů jsou šetrnější.
Agresivní mýdlové tenzidy. Pleť po nich „vrže“, ale často za cenu narušené bariéry. Sledujte složení a volte jemnější varianty.
Příliš časté mytí. Víc než dvakrát denně (mimo pocení) bariéru spíš oslabuje, než pomáhá.
Vynechaná večerní očista. I „čistá“ pleť přes den nasbírá SPF a maz.
Záměna čištění za peeling. Čištění a exfoliace jsou dvě různé věci, peeling patří do rutiny jen párkrát týdně, ne ke každému mytí.
Proč na pH záleží
Zdravá pleť má na povrchu mírně kyselé prostředí, takzvaný kyselý plášť. Studie Lambers a kol. z roku 2006 zjistila, že přirozené pH povrchu pleti je v průměru kolem 4,7, tedy pod hodnotou 5. Tato kyselost není náhoda: podporuje funkci enzymů, zdravý mikrobiom i přirozenou obranu pokožky. Alkalická mýdla a hrubé čističe ho dokážou narušit, což se projeví suchostí a citlivostí. Proto se u čističů hodí přípravky s pH blízkým pleti (často uváděné jako „pH balanced“), což dává fyziologický smysl.
Co si z toho odnést
Čištění pleti je základ, na kterém stojí zbytek péče, a přitom se na něm dá nejvíc pokazit přehnanou snahou. Pro běžný den většině pleti stačí jedno jemné umytí; double cleansing (olej a poté gel) si schovejte na večery, kdy odstraňujete make-up nebo SPF. Volte přípravky bez agresivních tenzidů, myjte vlažnou vodou konečky prstů a po umytí pleť hned ošetřete. A když si nejste jistí, na čem stojíte, projděte si nejdřív kompletního průvodce péčí o pleť.
Pokud vám článek pomohl zorientovat se v čištění pleti, budu ráda, když ho pošlete někomu, komu by se taky hodil.
