Zdroj obrázku:
Zdroje
Komentáře
Načítám komentáře…
Přidat komentář
Komentář se zobrazí po schválení. E-mail nezveřejňujeme.
Venusta - Nejnovější články
Vlasy
Barvení vlasů doma, nebo u kadeřníka? Kdy si poradíte sama
Barvení vlasů doma zvládnete sama, pokud chcete zachovat svou úroveň, jít o tón tmavší nebo permanentní barvou zakrýt šediny. Jakmile toužíte po výrazném zesvětlení, přechodu z tmavé do blond, melíru nebo opravě předchozí barvy, je rozumnější kadeřník – bez odbarvování to doma většinou nedopadne podle představ.
Marie Müllerová · 17. 8. 2026
Vlasy
Tepelná ochrana vlasů: jak žehlit a fénovat bez poškození
Vlasy
Olejování vlasů: jaký olej na jaké vlasy a kdy ho nanést
Vlasy
Maska na vlasy: jak ji vybrat, jak často používat a v čem se liší od kondicionéru
Vlasy
Suchá a svědící pokožka hlavy: proč svědí a jak ji zklidnit
Další nejnovější
Vlasy
Lupy: příčiny a jak se jich zbavit
Lupy nejčastěji způsobuje kvasinka Malassezia, která se na pokožce hlavy živí kožním mazem – ne nedostatečná hygiena. Zbavíte se jich pravidelným šamponem s antimykotickou účinnou látkou (ketokonazol, disulfid selenu, piroktonolamin), který necháte chvíli působit. Když šupinky neustupují, pokožka je zarudlá a problém se šíří do obličeje, jde nejspíš o seboroickou dermatitidu a patří k lékaři.
Marie Müllerová · 5. 8. 2026
Vlasy
Šediny: péče o stříbrné vlasy a přechod na přírodní barvu
Šedivé vlasy jsou kvůli ztrátě melaninu sušší, hrubší a snáz žloutnou, takže potřebují víc hydratace, ochranu před UV a tónování fialovým či stříbrným šamponem, který neutralizuje žluté tóny. Při rozhodování mezi dál barvit a nechat šediny vyrůst (grow-out) jde hlavně o to, jak zvládnout přechodovou linii – buď postupným sestříháním, nebo melírem, který ji rozmlží.
Marie Müllerová · 3. 8. 2026
Vlasy
Řídnoucí vlasy v menopauze: proč k tomu dochází a co reálně pomáhá
Za řídnutím vlasů v menopauze stojí hlavně pokles estrogenu a relativní převaha androgenů – vlasový folikul je na estrogen citlivý, takže růstová fáze se zkracuje a vlas se ztenčuje. Typicky se rozšíří pěšinka a prořídne temeno. Doložený účinek má lokální minoxidil, kosmetika a styling pomáhají hlavně s optickým objemem, ne s obnovou folikulů.
Marie Müllerová · 31. 7. 2026
Vlasy
Vypadávání vlasů u žen: příčiny a co reálně pomáhá
Nejčastější příčinou trvalého vypadávání vlasů u žen je dědičná ženská alopecie – postupné prořídnutí temene a rozšiřování pěšinky. Často se k ní přidává dočasné nadměrné vypadávání po porodu, stresu, nemoci, při nedostatku železa nebo poruše štítné žlázy, které po odstranění spouštěče většinou samo odezní. Při náhlém nebo ložiskovém vypadávání patří první kroky k dermatologovi.
Marie Müllerová · 29. 7. 2026
Vlasy
Curly girl metoda: jak pečovat o kudrnaté vlasy bez zbytečného krepatění
Curly girl metoda je rutina péče o vlnité a kudrnaté vlasy, která vynechává sulfátové šampony, silikony a teplo a nahrazuje je jemným čištěním, vrstvením hydratace a beztepelným sušením. Cílem je zvýraznit přirozený tvar vln, omezit krepatění a vrátit suchým kudrnám vláhu. Nejlépe funguje na vlny a volnější kudrny.
Marie Müllerová · 26. 7. 2026
Vlasy
Jemné vlasy a objem: co funguje a čemu se vyhnout
Jemné vlasy mají tenký průměr jednotlivého vlasu, a proto rychle zplihnou ke kořínkům. Objem u nich vytvoříte hlavně lehkými produkty (volumizační šampon, pěnové tužidlo, suchý šampon), sušením od kořínků a vynecháním těžkých olejů a silikonů, které vlas zatíží. Trvale jemný vlas žádná kosmetika neztloustne – jde o dočasné optické nadzvednutí.
Marie Müllerová · 24. 7. 2026
Vlasy
Mastné vlasy: proč se kořínky mastí a jak je správně mýt
Mastné vlasy vznikají hlavně přebytkem kožního mazu u kořínků a jeho tvorbu řídí převážně hormony a genetika – ne to, jak často hlavu myjete. Klíčem proto není mýt méně, ale mýt správně: jemným šamponem podle potřeby, vlažnou vodou a kondicionérem jen do délek. Suchý šampon mastnotu pohltí, ale vlasy neumyje.
Marie Müllerová · 21. 7. 2026
Vlasy
Suché a poškozené vlasy: co je opravdu zregeneruje (a co je jen marketing)
Suché a poškozené vlasy nejde skutečně „opravit“ – vlasový stvol je odumřelá hmota, která se sama nehojí. Co funguje: omezit zdroje poškození (teplo, chemii, drhnutí mokrých vlasů), doplňovat vláhu a lipidy maskou nebo olejem a vybírat složení, které vlas vyhladí a vyztuží – panthenol, hydrolyzované proteiny, kokosový olej a silikony.
Marie Müllerová · 19. 7. 2026
Vlasy
Typy vlasů a jak je poznat: 5 vlastností a domácí test
Typ vlasů se neurčuje jediným číslem, ale pěti nezávislými vlastnostmi – tvarem (rovné až kudrnaté), tloušťkou jednoho vlasu, hustotou, porozitou a typem pokožky hlavy. Doma je zjistíte za pár minut: umyjete vlasy, necháte uschnout bez stylingu a postupně každou vlastnost odečtete. Podle nich pak vyberete péči, ne podle nápisu na obalu.
Marie Müllerová · 16. 7. 2026
Vlasy
Jak často a správně mýt vlasy: frekvence podle typu i technika krok za krokem
Vlasy myjte tak často, jak to potřebuje vaše pokožka hlavy: jemné a mastné vlasy klidně každý druhý den, suché a husté zpravidla dvakrát až třikrát týdně. Šampon patří na kořínky a pokožku hlavy, kondicionér jen na délky a konečky. Myjte vlažnou vodou, ne horkou. „Odvykání od mytí“ sice nezpůsobí, že pokožka trvale tvoří méně mazu, ale šetrnější rutina vám rozestupy mezi mytími reálně usnadní.
Marie Müllerová · 14. 7. 2026
Péče o pleť
Korejská péče o pleť: co z K-beauty opravdu dává smysl po třicítce
Korejská péče o pleť (K-beauty) neznamená deset kroků každý den – to je hlavně marketing. Je to přístup postavený na jemnosti k pleti, vrstvení hydratace od nejlehčí textury po nejbohatší a důsledné ochraně před sluncem. Ženám po třicítce z ní dává smysl hlavně večerní dvojí čištění, lehké vrstvení hydratace, antioxidanty a SPF každé ráno.
Marie Müllerová · 11. 7. 2026
Vlasy
Růst vlasů: co reálně funguje (a co je mýtus)
Růst vlasů zrychlit nad rámec geneticky daného tempa (zhruba 1 cm měsíčně) v podstatě nelze – žádný šampon ani stříhání konečků to nezmění. Reálně pomáhá doléčit příčinu nadměrného vypadávání, vytvořit pokožce hlavy klidné prostředí a u dědičného řídnutí zvážit s lékařem minoxidil, jediný lokální přípravek s pořádnými klinickými daty.
Marie Müllerová · 9. 7. 2026
Vlasy
Péče o vlasy: kompletní průvodce pro ženy 30+
Péče o vlasy stojí na pěti oblastech – správném mytí, znalosti vlastního typu vlasů, řešení konkrétních problémů (mastnota, lupy, řídnutí), pravidelné regeneraci a šetrném stylingu. V tomto rozcestníku vás provedu každou z nich a u každého tématu vás nasměruji na podrobný návod.
Marie Müllerová · 7. 7. 2026
Péče o pleť
Pleťový olej: pro koho se hodí a jak ho používat
Pleťový olej pleť uhladí a pomáhá utěsnit v kůži vláhu, sám o sobě ji ale nehydratuje – proto patří na konec rutiny, na vlhkou pleť nebo do krému. Hodí se pro suchou i zralou pleť. Na mastnou a aknózní pleť ano, ale jen oleje bohaté na linolovou kyselinu (například šípkový), nikoli kokosový.
Marie Müllerová · 6. 7. 2026
Dermokosmetika
Dermokosmetika: průvodce aktivními látkami a problematickou pletí
Dermokosmetika je péče o pleť na pomezí kosmetiky a dermatologie: přípravky s cíleně vybranými aktivními látkami v účinných koncentracích, vyvíjené ve spolupráci s dermatology a formulované i pro citlivou a problematickou pleť. Tady najdete rozcestník podle konkrétní látky i podle pleťového problému.
Marie Müllerová · 5. 7. 2026
Péče o pleť
Péče o pleť v zimě i v létě: jak upravit rutinu podle ročního období
Péče o pleť se s ročním obdobím mění hlavně v textuře a důrazu. V zimě, kdy mráz, vítr a vytápěné interiéry oslabují kožní bariéru, sáhněte po bohatších krémech s obnovujícími a uzavírajícími složkami; v létě stačí lehčí gelové textury. Ochranný faktor (SPF) přitom patří do rutiny po celý rok.
Marie Müllerová · 5. 7. 2026
Péče o pleť
Rozšířené póry: jak je opticky zmenšit
Rozšířené póry trvale nezmenšíte ani „nezavřete“ – jejich velikost je z velké části daná geneticky. Jejich vzhled ale umíte výrazně zjemnit, když budete řešit tři věci: čistotu pórů, mazotok a pevnost pleti. Spolehlivě k tomu pomáhají niacinamid, salicylová kyselina, retinol a každodenní SPF.
Marie Müllerová · 4. 7. 2026
Péče o pleť
Anti-aging péče: rutina pro zralou pleť, na které záleží
Anti-aging péče pro zralou pleť stojí na čtyřech pilířích: každodenní ochraně před sluncem (SPF), hydrataci, antioxidantech jako vitamin C a později retinoidech. Nejlépe doloženou prevencí vrásek je přitom denní opalovací krém – až 90 % viditelného stárnutí pleti způsobuje UV záření. Rutinu je rozumné přizpůsobit věku: jinak pečuje pleť po 30, jinak po 50 a v menopauze.
Marie Müllerová · 3. 7. 2026
Péče o pleť
Pleťové masky: které typy existují a jak často je používat
Pleťová maska je doplňkový krok v rutině, který pleti na omezenou dobu dodá koncentrovanější dávku účinných látek – nejčastěji hydratační, jílové nebo plátýnkové. Hydratační a plátýnkové masky zavlažují a zklidňují suchou pleť, jílové vstřebávají maz u mastné a smíšené pleti. Většinu typů zařazujete jednou až třikrát týdně, po vyčištění pleti a před sérum a krém.
Marie Müllerová · 2. 7. 2026
Péče o pleť
Opalovací krém na obličej: nejdůležitější anti-aging krok
Opalovací krém na obličej je podle dermatologů nejúčinnější každodenní krok proti stárnutí pleti – chrání před UVA paprsky, které rozkládají kolagen a stojí za vráskami i pigmentovými skvrnami. Na obličej a krk naneste zhruba čtvrt čajové lžičky (pravidlo dvou prstů), volte SPF 30 a vyšší s označením broad spectrum a přes den vrstvu obnovujte.
Marie Müllerová · 1. 7. 2026
Péče o pleť
Oční krém: kdy začít a jak ho správně nanášet
Oční krém začněte používat tehdy, když vás okolí očí začne trápit – suchost, první jemné linky nebo únava – ne podle čísla v občance. Naneste množství velikosti zrnka hrachu prsteníkem, jemným poklepáváním od vnitřního koutku ven, po séru a před krémem. Striktně nutný není, ale u tenké oční partie dává smysl díky jemnější formulaci a nižší koncentraci aktivních látek.
Marie Müllerová · 30. 6. 2026
Péče o pleť
Pleťové sérum: jak ho vybrat a kam ho zařadit v rutině
Pleťové sérum je lehký, koncentrovaný přípravek s vysokým podílem účinných látek, který se nanáší po vyčištění pleti a před hydratační krém. V rutině patří mezi tenké, vodnaté textury, takže jde na pleť dřív než hustší krém. Vrstvíte vždy od nejtenčí konzistence po nejhustší – sérum tedy předchází krému, nikdy obráceně.
Marie Müllerová · 29. 6. 2026
Péče o pleť
Hydratace pleti: jak na ni správně (a v jakém pořadí vrstvit)
Hydratace pleti znamená dodat pokožce vodu a zabránit jejímu odpařování. Stojí na třech typech složek – humektanty vodu do pleti vážou, emolienty ji vyhlazují a okluzivy brání jejímu úniku. Nejvíc z nich vytěžíte, když je nanesete ve vrstvách od nejlehčí po nejhustší na ještě vlhkou pleť.
Marie Müllerová · 28. 6. 2026
Péče o pleť
Čištění pleti a double cleansing: kdy stačí jedno mytí a kdy dvě
Pleť čistěte ráno i večer jemným přípravkem – samotná voda nerozpustí make-up, opalovací krém ani kožní maz. Double cleansing, tedy olejové čištění následované gelovým, má smysl hlavně večer, když nosíte make-up nebo SPF. Pro běžný den většině pleti stačí jedno pořádné umytí.
Marie Müllerová · 27. 6. 2026
Péče o pleť
Péče o pleť po 50 a v menopauze: čím vyživit zralou pleť
Po padesátce a v menopauze pleť rychle ztrácí kolagen, vláhu i pevnost, protože klesá estrogen – proto potřebuje vyživující a bariéru posilující péči, ne agresivní odmašťování. Základ tvoří jemné čištění, bohatá hydratace s kyselinou hyaluronovou a ceramidy, na noc retinol pro podporu tvorby kolagenu a každé ráno opalovací krém s SPF 30 a vyšším. Marketingové sliby o „vrácení mládí“ přitom berte s rezervou – kosmetika pleť podpoří, biologii ale nezvrátí.
Marie Müllerová · 25. 6. 2026
Péče o pleť
Peeling pleti: chemický, nebo mechanický? Jak vybrat a jak často
Peeling pleti má dvě hlavní podoby. Mechanický odstraňuje odumřelé buňky fyzicky (scrub, kartáček, houbička), chemický je rozpouští kyselinami (AHA, BHA). Suché, citlivé a aknózní pleti bývá šetrnější jemný chemický peeling, odolnější a mastnější pleti vyhovuje i mechanický. Frekvence se řídí typem pleti – zpravidla jednou až dvakrát týdně.
Marie Müllerová · 23. 6. 2026
Péče o pleť
Pleťová rutina krok za krokem: pořadí ráno i večer, na kterém záleží
Proč se produkty nanášejí od nejlehčího k nejhustšímu, čím se liší ranní a večerní rutina a jaké chyby v pořadí vám berou polovinu účinku. Bez zbytečné vědy, ale podloženě.
Marie Müllerová · 19. 6. 2026
Péče o pleť
Péče o pleť pro ženy 30+: kompletní průvodce rutinou
Co se s pletí po třicítce mění a jak na to reagovat. Typy pleti, kroky rutiny ráno i večer, SPF a účinné látky – přehledný rozcestník po celé rubrice.
Marie Müllerová · 18. 6. 2026
Péče o pleť
Jak poznat typ pleti doma: jednoduchý test za 30 minut
Typ pleti zjistíte doma jednoduchým testem holé pleti. Obličej umyjete jemným čisticím přípravkem, 30 minut na něj nedáte nic dalšího a pak sledujete, jak se chová: lesk v celé tváři značí mastnou pleť, lesk jen v T-zóně smíšenou, pocit napětí suchou, vyvážený a pohodlný pocit normální pleť. Citlivá pleť se pozná podle reaktivity, ne podle mazu.
Marie Müllerová · 16. 6. 2026
Péče o pleť
Péče o suchou pleť: rutina a složení, které jí reálně pomůžou
Suchá pleť postrádá tuky (lipidy) i schopnost udržet vodu, takže ji nestačí jen napít – potřebuje obojí doplnit a zapečetit. Pomáhá jemné čištění vlažnou vodou, krém s ceramidy, kyselinou hyaluronovou a oleji nanesený na vlhkou pleť a vynechání agresivních pěnivých přípravků a alkoholu. U trvale popraskané a svědivé pleti patří slovo dermatologovi.
Marie Müllerová · 12. 6. 2026
Péče o pleť
Péče o mastnou pleť: jak zklidnit lesk, aniž byste ji vysušila
Mastná pleť vzniká nadprodukcí mazu, kterou řídí hlavně androgeny (pohlavní hormony) a genetika. Odmašťovat ji do sucha problém spíš zhoršuje. Klíč je jemné čištění, lehká hydratace v gelové textuře a látky regulující maz, jako niacinamid nebo kyselina salicylová. I mastná pleť potřebuje krém.
Marie Müllerová · 10. 6. 2026
Péče o pleť
Péče o smíšenou pleť: jak sladit T-zónu a suché tváře
Smíšená pleť je mastná v T-zóně (čelo, nos a brada) a normální až suchá na tvářích, takže se nedá ošetřit jedním produktem na celý obličej. Klíč je obsluhovat pleť jako dvě zóny – lehká, matující péče s niacinamidem nebo kyselinou salicylovou na T-zónu, bohatší hydratace na tváře. Pomáhá i multimasking.
Marie Müllerová · 8. 6. 2026
Péče o pleť
Péče o citlivou pleť: spouštěče podráždění, jemné složení a patch test
Citlivá pleť potřebuje hlavně jemnost – mycí přípravky bez parfemace, hydrataci, která podpoří kožní bariéru (ceramidy, niacinamid, panthenol), a vynechání běžných spouštěčů, jako je parfém, denaturovaný alkohol nebo silné kyseliny. Každý nový produkt je rozumné nejdřív vyzkoušet na malém místě (patch test) po dobu sedmi až deseti dní.
Marie Müllerová · 2. 6. 2026
Péče o pleť
Péče o pleť po 30: prevence, SPF a antioxidanty místo paniky
Po třicítce pleť pomaleji obnovuje kolagen a objevují se první jemné vrásky a nerovnoměrný tón. Nejúčinnější péče je přitom preventivní: každé ráno opalovací krém s SPF 30+, antioxidant (typicky sérum s vitaminem C) a večer hydratace, případně retinoid. Drahé krémy zázrak nenahradí – rozhoduje důslednost a ochrana před sluncem.
Marie Müllerová · 29. 5. 2026
Péče o pleť
Péče o pleť po 40: rutina, která vrací pleti pevnost
Péče o pleť po 40 stojí na třech pilířích – jemném čištění, důsledné hydrataci s podporou kožní bariéry a každodenním SPF, který je nejlépe doloženým krokem proti stárnutí vůbec. Po čtyřicítce klesá tvorba kolagenu i mazu, pleť bývá sušší a méně pružná. Klíčem není víc produktů, ale konzistentní šetrná rutina a střídmé zařazení retinoidů a antioxidantů.
Marie Müllerová · 21. 5. 2026
Články
Cvičení s Jillian Michaels + programy a výsledky
Odbornice na hubnutí, wellnes, výživu a hlavně fitness trenérka. Víte o kom je řeč? Mnozí z vás o ní možná slyšeli nebo také četli. Mluvím o Jillian Michaels – úspěšné trenérce z Los Angeles, která už před delší dobou uchvátila spousty žen se svým třiceti denním programem 3O day shred with Jillian Michaels. 30 Day shred je […]
Kristýna Kulhánková · 5. 1. 2026