Péče o pleť
Korejská péče o pleť: co z K-beauty opravdu dává smysl po třicítce
Korejská péče o pleť (K-beauty) neznamená deset kroků každý den – to je hlavně marketing. Je to přístup postavený na jemnosti k pleti, vrstvení hydratace od nejlehčí textury po nejbohatší a důsledné ochraně před sluncem. Ženám po třicítce z ní dává smysl hlavně večerní dvojí čištění, lehké vrstvení hydratace, antioxidanty a SPF každé ráno.
Marie Müllerová · 11. 7. 2026
Pleťový olej: pro koho se hodí a jak ho používat
Pleťový olej pleť uhladí a pomáhá utěsnit v kůži vláhu, sám o sobě ji ale nehydratuje – proto patří na konec rutiny, na vlhkou pleť nebo do krému. Hodí se pro suchou i zralou pleť. Na mastnou a aknózní pleť ano, ale jen oleje bohaté na linolovou kyselinu (například šípkový), nikoli kokosový.
Marie Müllerová · 6. 7. 2026
Péče o pleť v zimě i v létě: jak upravit rutinu podle ročního období
Péče o pleť se s ročním obdobím mění hlavně v textuře a důrazu. V zimě, kdy mráz, vítr a vytápěné interiéry oslabují kožní bariéru, sáhněte po bohatších krémech s obnovujícími a uzavírajícími složkami; v létě stačí lehčí gelové textury. Ochranný faktor (SPF) přitom patří do rutiny po celý rok.
Marie Müllerová · 5. 7. 2026
Rozšířené póry: jak je opticky zmenšit
Rozšířené póry trvale nezmenšíte ani „nezavřete“ – jejich velikost je z velké části daná geneticky. Jejich vzhled ale umíte výrazně zjemnit, když budete řešit tři věci: čistotu pórů, mazotok a pevnost pleti. Spolehlivě k tomu pomáhají niacinamid, salicylová kyselina, retinol a každodenní SPF.
Marie Müllerová · 4. 7. 2026
Anti-aging péče: rutina pro zralou pleť, na které záleží
Anti-aging péče pro zralou pleť stojí na čtyřech pilířích: každodenní ochraně před sluncem (SPF), hydrataci, antioxidantech jako vitamin C a později retinoidech. Nejlépe doloženou prevencí vrásek je přitom denní opalovací krém – až 90 % viditelného stárnutí pleti způsobuje UV záření. Rutinu je rozumné přizpůsobit věku: jinak pečuje pleť po 30, jinak po 50 a v menopauze.
Marie Müllerová · 3. 7. 2026
Pleťové masky: které typy existují a jak často je používat
Pleťová maska je doplňkový krok v rutině, který pleti na omezenou dobu dodá koncentrovanější dávku účinných látek – nejčastěji hydratační, jílové nebo plátýnkové. Hydratační a plátýnkové masky zavlažují a zklidňují suchou pleť, jílové vstřebávají maz u mastné a smíšené pleti. Většinu typů zařazujete jednou až třikrát týdně, po vyčištění pleti a před sérum a krém.
Marie Müllerová · 2. 7. 2026
Opalovací krém na obličej: nejdůležitější anti-aging krok
Opalovací krém na obličej je podle dermatologů nejúčinnější každodenní krok proti stárnutí pleti – chrání před UVA paprsky, které rozkládají kolagen a stojí za vráskami i pigmentovými skvrnami. Na obličej a krk naneste zhruba čtvrt čajové lžičky (pravidlo dvou prstů), volte SPF 30 a vyšší s označením broad spectrum a přes den vrstvu obnovujte.
Marie Müllerová · 1. 7. 2026
Oční krém: kdy začít a jak ho správně nanášet
Oční krém začněte používat tehdy, když vás okolí očí začne trápit – suchost, první jemné linky nebo únava – ne podle čísla v občance. Naneste množství velikosti zrnka hrachu prsteníkem, jemným poklepáváním od vnitřního koutku ven, po séru a před krémem. Striktně nutný není, ale u tenké oční partie dává smysl díky jemnější formulaci a nižší koncentraci aktivních látek.
Marie Müllerová · 30. 6. 2026
Pleťové sérum: jak ho vybrat a kam ho zařadit v rutině
Pleťové sérum je lehký, koncentrovaný přípravek s vysokým podílem účinných látek, který se nanáší po vyčištění pleti a před hydratační krém. V rutině patří mezi tenké, vodnaté textury, takže jde na pleť dřív než hustší krém. Vrstvíte vždy od nejtenčí konzistence po nejhustší – sérum tedy předchází krému, nikdy obráceně.
Marie Müllerová · 29. 6. 2026
Hydratace pleti: jak na ni správně (a v jakém pořadí vrstvit)
Hydratace pleti znamená dodat pokožce vodu a zabránit jejímu odpařování. Stojí na třech typech složek – humektanty vodu do pleti vážou, emolienty ji vyhlazují a okluzivy brání jejímu úniku. Nejvíc z nich vytěžíte, když je nanesete ve vrstvách od nejlehčí po nejhustší na ještě vlhkou pleť.
Marie Müllerová · 28. 6. 2026
Čištění pleti a double cleansing: kdy stačí jedno mytí a kdy dvě
Pleť čistěte ráno i večer jemným přípravkem – samotná voda nerozpustí make-up, opalovací krém ani kožní maz. Double cleansing, tedy olejové čištění následované gelovým, má smysl hlavně večer, když nosíte make-up nebo SPF. Pro běžný den většině pleti stačí jedno pořádné umytí.
Marie Müllerová · 27. 6. 2026
Péče o pleť po 50 a v menopauze: čím vyživit zralou pleť
Po padesátce a v menopauze pleť rychle ztrácí kolagen, vláhu i pevnost, protože klesá estrogen – proto potřebuje vyživující a bariéru posilující péči, ne agresivní odmašťování. Základ tvoří jemné čištění, bohatá hydratace s kyselinou hyaluronovou a ceramidy, na noc retinol pro podporu tvorby kolagenu a každé ráno opalovací krém s SPF 30 a vyšším. Marketingové sliby o „vrácení mládí“ přitom berte s rezervou – kosmetika pleť podpoří, biologii ale nezvrátí.
Marie Müllerová · 25. 6. 2026
Peeling pleti: chemický, nebo mechanický? Jak vybrat a jak často
Peeling pleti má dvě hlavní podoby. Mechanický odstraňuje odumřelé buňky fyzicky (scrub, kartáček, houbička), chemický je rozpouští kyselinami (AHA, BHA). Suché, citlivé a aknózní pleti bývá šetrnější jemný chemický peeling, odolnější a mastnější pleti vyhovuje i mechanický. Frekvence se řídí typem pleti – zpravidla jednou až dvakrát týdně.
Marie Müllerová · 23. 6. 2026
Pleťová rutina krok za krokem: pořadí ráno i večer, na kterém záleží
Proč se produkty nanášejí od nejlehčího k nejhustšímu, čím se liší ranní a večerní rutina a jaké chyby v pořadí vám berou polovinu účinku. Bez zbytečné vědy, ale podloženě.
Marie Müllerová · 19. 6. 2026
Péče o pleť pro ženy 30+: kompletní průvodce rutinou
Co se s pletí po třicítce mění a jak na to reagovat. Typy pleti, kroky rutiny ráno i večer, SPF a účinné látky – přehledný rozcestník po celé rubrice.
Marie Müllerová · 18. 6. 2026
Jak poznat typ pleti doma: jednoduchý test za 30 minut
Typ pleti zjistíte doma jednoduchým testem holé pleti. Obličej umyjete jemným čisticím přípravkem, 30 minut na něj nedáte nic dalšího a pak sledujete, jak se chová: lesk v celé tváři značí mastnou pleť, lesk jen v T-zóně smíšenou, pocit napětí suchou, vyvážený a pohodlný pocit normální pleť. Citlivá pleť se pozná podle reaktivity, ne podle mazu.
Marie Müllerová · 16. 6. 2026
Péče o suchou pleť: rutina a složení, které jí reálně pomůžou
Suchá pleť postrádá tuky (lipidy) i schopnost udržet vodu, takže ji nestačí jen napít – potřebuje obojí doplnit a zapečetit. Pomáhá jemné čištění vlažnou vodou, krém s ceramidy, kyselinou hyaluronovou a oleji nanesený na vlhkou pleť a vynechání agresivních pěnivých přípravků a alkoholu. U trvale popraskané a svědivé pleti patří slovo dermatologovi.
Marie Müllerová · 12. 6. 2026
Péče o mastnou pleť: jak zklidnit lesk, aniž byste ji vysušila
Mastná pleť vzniká nadprodukcí mazu, kterou řídí hlavně androgeny (pohlavní hormony) a genetika. Odmašťovat ji do sucha problém spíš zhoršuje. Klíč je jemné čištění, lehká hydratace v gelové textuře a látky regulující maz, jako niacinamid nebo kyselina salicylová. I mastná pleť potřebuje krém.
Marie Müllerová · 10. 6. 2026
Péče o smíšenou pleť: jak sladit T-zónu a suché tváře
Smíšená pleť je mastná v T-zóně (čelo, nos a brada) a normální až suchá na tvářích, takže se nedá ošetřit jedním produktem na celý obličej. Klíč je obsluhovat pleť jako dvě zóny – lehká, matující péče s niacinamidem nebo kyselinou salicylovou na T-zónu, bohatší hydratace na tváře. Pomáhá i multimasking.
Marie Müllerová · 8. 6. 2026
Péče o citlivou pleť: spouštěče podráždění, jemné složení a patch test
Citlivá pleť potřebuje hlavně jemnost – mycí přípravky bez parfemace, hydrataci, která podpoří kožní bariéru (ceramidy, niacinamid, panthenol), a vynechání běžných spouštěčů, jako je parfém, denaturovaný alkohol nebo silné kyseliny. Každý nový produkt je rozumné nejdřív vyzkoušet na malém místě (patch test) po dobu sedmi až deseti dní.
Marie Müllerová · 2. 6. 2026